¿Has oído hablar de la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) —en español, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares— es un enfoque terapéutico avalado por la evidencia científica que ayuda a superar experiencias difíciles o traumáticas que siguen afectando en el presente.
Como psicóloga especializada en EMDR y trauma en Palma de Mallorca, acompaño a personas que desean liberarse del peso de recuerdos dolorosos, bloqueos emocionales o situaciones que no logran dejar atrás.
Esta terapia puede realizarse tanto en formato presencial como en terapia online, adaptándose a tus necesidades y ritmo personal.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Cuando vivimos algo que nos sobrepasa —un accidente, una pérdida, una ruptura, una situación de miedo o humillación— el cerebro puede quedar “atascado” en ese momento, sin poder procesarlo del todo.
El EMDR facilita que el cerebro reactive su capacidad natural de procesamiento, ayudando a que esas experiencias se integren y dejen de causar tanto malestar.
Durante la sesión psicológica, se utilizan movimientos oculares u otros tipos de estimulación bilateral (auditiva o táctil) que ayudan al sistema nervioso a “recolocar” la información y a liberar las emociones bloqueadas.
Poco a poco, el recuerdo deja de doler tanto y se convierte en algo que forma parte de tu historia, pero ya no domina tu presente.
¿En qué puede ayudarte el EMDR?
La terapia EMDR no solo se utiliza en casos de trauma severo. También es útil para trabajar situaciones cotidianas que generan malestar o inseguridad.
Algunos de los motivos más comunes para acudir a terapia son:
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Experiencias traumáticas o difíciles (accidentes, pérdidas, abusos, etc.)
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Ansiedad, estrés o ataques de pánico
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Fobias o miedos intensos
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Baja autoestima, inseguridad o culpa
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Bloqueos emocionales o patrones que se repiten
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Dificultades en las relaciones o en la toma de decisiones
El EMDR ayuda a sanar desde la raíz, no solo a aliviar los síntomas, sino a recuperar la sensación de equilibrio y seguridad interior.
¿Qué dice la ciencia sobre la terapia EMDR?
La eficacia del EMDR está ampliamente respaldada por la investigación científica.
Fue desarrollado por Francine Shapiro (1989) y hoy está reconocido por organismos internacionales como:
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La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2013)
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La Asociación Americana de Psiquiatría (APA, 2017)
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El NICE (National Institute for Health and Care Excellence, Reino Unido, 2018)
Numerosos estudios (van der Kolk et al., 2007; Chen et al., 2014) demuestran que el EMDR reduce los síntomas del estrés postraumático y mejora el bienestar general de las personas que lo reciben.
¿Prefieres terapia presencial o terapia online?
Puedes realizar tus sesiones de terapia EMDR en Palma de Mallorca, en un espacio seguro, tranquilo y de confianza, o elegir la terapia online, que ofrece la misma eficacia con la comodidad de conectarte desde donde estés.
En ambos formatos encontrarás un acompañamiento cercano, profesional y respetuoso, centrado en ayudarte a comprender, procesar y sanar lo que te preocupa.
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